Ученые выяснили, какой витамин снижает симптомы депрессии

Более высокий уровень витамина B6 в организме может быть связан с меньшей выраженностью депрессивных симптомов, однако для большинства других витаминов такой зависимости не обнаружено.

Уровень депрессивных симптомов оценивали с помощью опросника PHQ-9, а потребление или концентрацию витаминов A, C, D, E, B6, B9 и B12 сопоставляли с наличием и тяжестью депрессии. Примерно у четверти участников наблюдались хотя бы легкие симптомы.

Первоначально более высокие уровни сразу нескольких витаминов были связаны с меньшей распространенностью депрессивных симптомов. Однако после учета возраста, пола, дохода, образования, массы тела, курения, употребления алкоголя и состояния здоровья почти все эти связи исчезли. Исключением оказался витамин B6: его более высокая концентрация в крови сохраняла слабую связь с меньшей вероятностью умеренно тяжелой и тяжелой депрессии, пишет «Лента.ру».

Витамин B6 участвует в синтезе серотонина, дофамина и гамма-аминомасляной кислоты — веществ, регулирующих настроение и работу нервной системы.

Ранее в новостях сообщалось, почему мясо не стоит есть в жару.